Il est essentiel, pour prévenir la carie, d’empêcher l’accumulation de la plaque bactérienne, de limiter la consommation d’aliments cariogènes et de renforcer les dents avec un dentifrice fluoré, afin qu’elles résistent au processus carieux. 

La brosse à dents  

 
La brosse à dents est personnelle.  Elle ne doit pas servir à plusieurs personnes car les bactéries se transmettent d’une personne à l’autre très facilement. Il ne faut pas oublier que ce sont les bactéries qui sont à l’origine de la plaque dentaire responsable de la carie dentaire.

La carie dentaire est une maladie bactérienne transmissible...

Elle doit être SOUPLE voire Extra-SOUPLE. Les brosses à dent dures et médium sont à proscrire. Elles sont beaucoup moins efficaces et peuvent même provoquer des érosions dentaires et des rétractions gingivales. De plus, leurs poils trop durs ne permettent pas une élimination de la plaque dentaire entre les dents (siège de la plupart des caries et des zones de rétention du tartre).

Son renouvellement doit être fréquent afin de conserver une efficacité. Une brosse à dent avec des poils complètement courbes a une efficacité très limitée. Il convient donc d'en changer au minimum une fois par trimestre.

Nombre de mouvements

 
Le nombre de mouvements nécessaires pour éliminer la plaque dentaire de la surface de la dent varie en fonction de l’épaisseur de la plaque dentaire et du temps qu’elle a séjourné en bouche.

Une plaque jeune, de quelques heures, est plus facilement éliminée qu’une plaque vieille de plusieurs jours car elle est moins adhérente. En moyenne, on estime suffisants sept mouvements par dent ou par groupe de deux dents.

Les mouvements doivent être de faibles amplitudes (petits mouvements) car plus les mouvements sont petits et précis, plus le brossage est efficace.

Protocole de brossage

Un brossage efficace élimine complètement la plaque dentaire. Le brossage systématique implique que chaque dent soit nettoyée consciencieusement par la brosse à dents. Pour y parvenir,  il est  important d’apprendre à brosser  les dents en suivant un chemin bien précis dans la bouche.

Systématique de brossage :
 
-  brosser l’arcade supérieure et l’arcade inférieure séparément
-  brosser toujours de la gencive vers la dent
-  commencer le brossage à un endroit et continuer le brossage dent par dent à partir de ce point.

Par exemple pour l’arcade supérieure :

• commencer sur la face externe de la molaire droite et terminer sur la face externe de la molaire gauche
• reprendre sur la molaire gauche côté palatin et terminer par la molaire droite côté palatin
• brosser les faces occlusales
• brosser la langue (Et oui les bactéries se nichent partout!)

Il est important de brosser les dents en débutant le brossage sur la gencive et ensuite, de terminer le mouvement sur la dent. Il faut savoir que la plaque dentaire s’accumule au niveau du  rebord  marginal, dans le sillon gingivo-dentaire. La méthode de brossage doit donc nettoyer les dents et la gencive.

1) Placer tout d'abord la brosse à environ 45° sur les faces externes des dents au contact des gencives.

2) Puis brosser doucement la surface de la dent en effectuant un mouvement de rouleau de la gencive vers la dent (du rouge vers le blanc). Répéter cette opération 5 à 7 fois par dent ou groupe de dents.

 3) Déplacer la brosse à dent à chaque fin de 5 à 7 cycles

 4) Faire exactement la même chose sur les faces internes des dents

 5) Finir par des mouvements de va-et-vient sur les faces masticatrices

Le passage du fil dentaire et des brossettes interdentaires

Il est conseillé de complèter le brossage par le passage régulier de soie dentaire et éventuellement de brossettes interdentaires.

Pour les patients suivis en orthodontie, un nettoyage encore plus rigoureux sous les fils, autour des bagues et brackets devra être appliqué afin d'éviter des caries sous ces éléments collés aux dents.

Temps de brossage

Lorsque le brossage des dents est effectué correctement, c'est-à-dire que toutes les faces ont été nettoyées, le temps de brossage est de 2-3 minutes.

La fréquence de brossage 

 
La fréquence de brossage : L'idéal serait de brosser les dents chaque fois que l’on mange. Une fréquence de 3 brossages par jour, c'est-à-dire après chaque repas principal est suffisante pour éviter l'apparition de la carie dentaire. Ceci n’est évidemment valable que si le patient ne mange pas de collations sucrées entre les repas. Si le patient, au contraire, consomme des aliments cariogènes entre les repas, alors les brossages doivent être plus fréquents.

En appliquant quelques règles de base, il est possible de garder sa santé dentaire et éviter les caries.

 Un brossage différent selon l'âge...

-  1 à 3 ans : les parents brossent les dents des enfants
-  4 à 6 ans :  les enfants brossent seuls mais  les parents assument un brossage par jour.
 
 
Enfants de 6 à 12 ans
 
Lorsque  l’enfant  grandit, le rôle des parents est de continuer à suivre l’enfant  pour  le brossage. Si  le brossage a été  introduit dès  l’apparition de la première dent de lait, l’enfant sera plus enclin à  effectuer le brossage de sa  propre initiative. Cependant, la supervision d’un adulte est indispensable. Dès que l’enfant est scolarisé, il est important de l’informer sur la consommation des sucres entre les repas et sur les implications de mauvaises habitudes alimentaires sur la santé orale. Demander régulièrement à l’enfant, s’il a des douleurs dentaires. Si cela est le cas, consulter immédiatement le dentiste.
 
-  6 à 12 ans : les enfants brossent seul sous le contrôle des parents

 Jeunes de 12 à 20 ans
 
Durant cette période, les parents doivent être attentifs et vigilants sur la qualité du brossage. La supervision d’un adulte lors d’un brossage au cours de  la  journée est nécessaire. Il est important que le temps de brossage d’environ 3 minutes soit respecté et en plus, il faut s’assurer que chaque dent soit nettoyée correctement. Des consultations régulières chez le dentiste sont indiquées et lorsque des douleurs apparaissent pour la première fois,
il est recommandé de consulter le dentiste rapidement afin d’éviter les complications.   
 
-  12 et plus : les adolescents doivent être encouragés par les parents à chaque brossage
 
 

 Pour s'amuser un peu:

 Télécharger légalement ce morceau intitulé "3 minutes" pour accompagner le brossage ...

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